別根據國內健檢機構最新調查指出，30歲以下肌肉量不足者（也就是有肌少症前期），竟多達3成。低頭族、久坐族也是肌力流失高危險群，近年來，醫院門診出現肩頸痠痛、下背痛的年輕患者，也與肌力流失有關。

常在路上看到有些長者走路緩慢、平衡感不佳，這樣的情形其實都是因為沒有顧好「肌力」！據醫學研究顯示，肌力會隨著年齡增長持續下滑，尤其年過25歲女性、30歲以上的男性，每年都會以5%速度流失肌力。

有位年僅40出頭的陳小姐，近幾個月以來，不斷反覆出現頭暈、精神不集中的症狀，卻遲遲找不出病因，「原來她一直都看錯醫生」！長庚醫院復健科主治醫師林瀛洲表示，很多病患的根本問題是出在「低頭滑手機」。

國高中生，和40、50歲的中年族群，居然有相同的疼痛症狀？長庚醫院復健科主治醫師林瀛洲揭露表示，這幾年來，「下背痛」已成了不分男女老少的「全民之痛」，只要姿勢錯誤、肌力少，你我都有可能會罹患！

收腹挺背，配合呼吸調整，順勢出力舉起槓鈴，再沿膝蓋前側慢慢放下。面對35公斤、45公斤甚至55公斤的挑戰，屏東市這群加起來近千歲的學員，每一個都還是能輕鬆應付。別懷疑，他們可能比你我都還要強壯。

伴隨人口高齡化的趨勢，人類對於疾病預防及抗老醫療保健的需求不斷提升，而精準化醫療及高科技醫學的同步進展，利用自體幹細胞達到醫療應用已經趨於成熟，輔助治療再生不良性血液疾病，以及部分固態腫瘤等。為精準化醫療儲存無限的契機！

膽固醇有分好的膽固醇和壞的膽固醇，我們的脂肪細胞也有分好的跟壞的。年紀愈大，好的脂肪細胞就會愈來愈少，肥胖也就隨之而來。不過隨著科技發展，未來可望透過幹細胞技術，把壞的脂肪變成好的脂肪。

歌仔戲四天王之一的小明明，不慎跌倒往生；專家提醒，跌倒對老人來說非常危險，而室內更是老人常跌倒的地方，像浴室及淋浴間，都要格外留意地面是否溼滑。跌倒對年輕人來說，不是大問題，但若發生在老人身上，可就麻煩大了！

減重為全民運動，不少婆婆媽媽也想減重，擁有苗條身材，不過，國內高齡醫學權威陳亮恭醫師警告，高齡者千萬不要隨意減重，萬一減了肌肉量，儘管體重輕了，卻更不健康。「肌肉量與高齡者健康息息相關」!

廣受民眾喜愛的維骨力被健保取消給付，引起討論，但醫界普遍都贊成。 不少人誤以為維骨力有防止骨質疏鬆的療效，卻不知維骨力在國外只是健康食品而非藥品。醫療人員都知道，在真實世界裡，維骨力沒有那麼神。

吳小姐有一天看到公車正要駛離，很久沒跑步的她趕快跑去追公車，沒想到跌了一跤、'手一撐竟然手腕骨折，就醫時醫師說她不但骨質密度較差，還有「肌少症」，提醒她如果不好好加強肌力，恐怕會退化得比較快！

我先問問大家：你覺得老人家不良於行的時候，全身上下哪一塊肌肉最重要？大家可能覺得是「手」，因為要拿拐杖。 但是錯了！答案是「咀嚼肌」。重點在於，咀嚼肌其實影響老人家的「自尊心」很深。